翁紹評生殖醫學研究室

二、經血的量原本正常但逐漸減少甚至少到像沒有。

三、經期原本5-7天，量減少到1-2天就乾淨。

四、另外，若是初經過晚超過18歲才來，或是第二性徵已出現，而月經超過2-3年以上才來者，也是卵巢功能不足的表現。

二、手術，40歲以前切除雙側或一側卵巢可造成卵巢等組織功能減退導致卵巢早衰。

三、部分病毒感染，如常導致男女生殖問題發生的腮腺炎病毒可引起卵巢發炎造成卵巢損害導致卵巢早衰。

四、是臨床上常見但卻無明顯致病原因而發生繼發性閉經，多在生育年齡發生，逐漸發生月經稀少、閉經並伴有潮熱、煩躁等更年期症狀。

五、過度的減肥，快速不當的減重會導致體內脂肪急劇降低，當脂肪比率過低時就會導致雌激素成不足，雌激素減少又會引起月經紊亂、閉經，接著會抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰。

六、巧克力囊腫，卵巢一直存在血瘀發炎的情形，也會導致卵巢排卵功能受限，長期影響卵巢功能。

二、抽煙喝酒等不良的生活習慣，因為香煙中的尼古丁和酒中的酒精會干擾正常的月經而導致月經紊亂。

三、放射性照射、化療藥物、幅射線等，也會影響卵巢功能，導致女士卵巢早衰

四、長期熬夜，女性的賀爾蒙會受光線的影響，長期熬夜可能導致賀爾蒙紊亂，發生卵巢功能不足的情形。

五、飲食習慣不佳，三餐不定時，尤其是熬夜晚起常未吃早餐者，或是飲食習慣不佳，長期營養不良者，會使體內賀爾蒙不穩定，影響排卵功能。

另外，風為百病之長，臨床上有許多問題都與外感誘發的問題有關，外感的問題未解決，這些問題就會一直往身體的內部去，誘發身體其他的問題發生，短暫自我可以感覺的可能是慢性咽炎、鼻竇炎，而長期可能就會有其他腸胃、婦科子宮卵巢發炎的發生，這些小問題更不容忽視。

三、最重要的是維持作息的正常，臨床上長期熬夜的人和三餐不正常以及營養不均的人是卵巢功能不足常見的族群，因此健康的作息是維持卵巢功能正常的必備條件。

四、避免食用容易讓身體發炎的食物，烤炸、高溫烹調超過10分鐘的食物、過多的甜食、加工食品、人工調味食品等，任何非新鮮食物都應避免。

五、可食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、穀類、小麥、黑米、黑豆、葵瓜子、洋蔥、山藥、黃豆黑豆豆漿、

六、多吃富含維生素C的蔬菜水果，蔬菜水果中含有豐富維生素、纖維素和礦物質，可保養卵巢，預防卵巢疾病的發生。

七、中藥藥療，平常可使用一些填精的中藥材，如熟地、黃精、肉蓯蓉、石斛、女貞子約各二錢燉雞湯保健或燉出藥汁與滴雞精一起服用，不僅是準備生育的婦女，想要保養肌膚、維持女性生理功能的女性也可服用。

保養卵巢不管是準備生育的婦女，還是更年前期的婦女都很重視的課題，影響的除了生育，還有我們女性在意的容貌、皮膚、外觀、生活品質等，總而言之，或降低身體活性的事情不做，如熬夜、吃不對的食物，可提昇身體活性的事情如運動、早睡早起等，都可幫助我們女性擁有更好的身體狀態及品質，希望今日的卵巢保健對於每位愛美的女性都能有些許的幫助。

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