愛群中醫診所 陳曉萱院長 審訂
轉載『好孕順產的食養日常』遠流出版社
漢方根據月經的週期與經血狀態，來判斷是否容易懷孕、有沒有潛藏的疾病，甚至可判別女性身體的平衡狀況。
不要認為自己「還有月經，所以沒問題」，再一次檢查自己的月經吧。跟別人相比，確實有些困難，因此和自己數月之前，或者是自己二十多歲時比較看看吧。
正確月經的要點
1.月經週期與月經的天數
★周期：28～35天左右
★天數： 3～ 7 天左右
2.月經量（經血量）
★第一天較少，2～3天量最多
★睡覺時使用一片夜用型衛生棉就夠了
3.經血狀態
★沒有大血塊或是細小血粒
★黏稠度不高
註 :
1.女生三十多歲以後，很多人月經量會開始變少，只要前２～３天量夠即可。若週期越來越短，或開始出現月經好幾個月沒來的情況，則需要特別注意，可檢查一下卵巢功能是否正常。
2.就養身觀點，會建議水果在中午以前食用，因水果生食屬寒，在白天陽氣旺時食用，可避免寒、濕留在體內。
3.亦可服用魚油、納豆。月經前一週要避免食用過甜或過鹹的食物，多喝水，可改善血瘀的情形。
4.準備懷孕時，血液循環非常重要。若有懷孕的可能，則於高溫期後避免食用玫瑰花、紅花等食材，可多吃魚油、蓮藕茶等。
愛群中西醫診所-不孕症生殖醫學中心
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